NR loma novecošanās procesu palēnināšanā

Mūsdienu ilgmūžības zinātne runā par veselības ilgumu (healthspan) - laiku, kurā jūtamies enerģiski, domājam skaidri un ķermenis strādā kā vajag. Šajā kontekstā arvien biežāk izskan divi jēdzieni: NAD+ un NR (nikotīnamīda ribozīds).

Kas ir NAD+ un kāpēc tas krītas ar vecumu?

NAD+ (nikotīnamīda adenīna dinukleotīds) ir koenzīms, kas atrodas katrā šūnā. Tas piedalās:

1. enerģijas ražošanā (ļauj šūnām “pārvērst” pārtiku enerģijā),
2. DNS bojājumu labošanā,
3. šūnu aizsardzības un stresa regulācijā.

Problēma ir tā, ka NAD+ līmenis ar vecumu dabiski samazinās. Tas tiek uzskatīts par vienu no mehānismiem, kas veicina mitohondriju (šūnu “enerģijas staciju”) darbības kritumu, iekaisumu pieaugumu un lēnāku bojājumu labošanas spēju.

Vienkārši sakot: mazāk NAD+ = mazāk šūnu “resursu” enerģijai un remontdarbiem.

Kas ir NR?

NR (nikotīnamīda ribozīds) ir B3 vitamīna forma un tiešs NAD+ prekursors - viela, no kuras organisms spēj izveidot NAD+.

Svarīgākais praktiskais fakts: NR uztura bagātinātāju formā ir pierādīts, ka cilvēkiem paaugstina NAD+ līmeni.

Kā NR var palīdzēt “novecot lēnāk”?

NR neliek laikam apstāties. Tā potenciālā vērtība ir tajā, ka, paaugstinot NAD+, tā var atbalstīt vairākus procesus, kas ar vecumu palēninās.

1) Šūnu enerģija un mitohondriji

NAD+ ir kritiski svarīgs mitohondriju darbībai. Kad NAD+ līmenis krītas, samazinās enerģijas ražošana, kas bieži izpaužas kā nogurums, lēnāka atjaunošanās un vājāka vielmaiņas elastība. NAD+ atjaunošana ir viens no galvenajiem ilgmūžības pētniecības virzieniem.

2) DNS bojājumu labošana

Katru dienu mūsu šūnās rodas DNS bojājumi. NAD+ tiek izmantots enzīmu darbībā, kas palīdz šos bojājumus labot. Kad NAD+ līmenis ir zems, šīs sistēmas var strādāt lēnāk. NR, paaugstinot NAD+, teorētiski var palīdzēt uzturēt šo labošanas kapacitāti.

3) Sirtuīni - “ilgmūžības proteīni”

Sirtuīni regulē vielmaiņu, iekaisumu un šūnu noturību pret stresu. Tie ir NAD+ atkarīgi - bez NAD+ tie nestrādā pilnā jaudā. Ar vecumu NAD+ krītas, sirtuīnu aktivitāte samazinās; tieši tāpēc NAD+ atbalsts tiek uzskatīts par svarīgu ilgmūžības stratēģiju.

4) Iekaisuma līdzsvars

Novecošanās bieži saistīta ar hronisku, zemas intensitātes iekaisumu. NAD+ sistēmas mijiedarbojas ar imūno regulāciju, un NAD+ uzturēšana tiek pētīta kā veids, kā mazināt vecumam raksturīgo iekaisuma fonu. 

Ko rāda cilvēku pētījumi?

Te svarīgi būt godīgiem un precīziem.

Kas ir labi pierādīts

NR paaugstina NAD+ līmeni cilvēkos. To regulāri apstiprina klīniskie pētījumi gan veseliem pieaugušajiem, gan vecāka gadagājuma cilvēkiem. 

Kas izskatās daudzsološi, bet vēl nav galīgi

Cilvēku pētījumos NR ietekme tiek aktīvi pētīta vairākās novecošanās jomās — vielmaiņā, sirds un asinsvadu veselībā, muskuļu darbībā, kognitīvajos rādītājos un ādas novecošanās procesos. Vairāki pētījumi jau rāda daudzsološas pozitīvas tendences, un, paplašinoties klīnisko pētījumu apjomam, zinātnieki arvien precīzāk noskaidro, kurās jomās NR sniedz lielāko ieguvumu.

Taisnīgs secinājums: NR nav pierādīts kā “novecošanu apgriezošs” līdzeklis, taču tas ir viens no vislabāk izpētītajiem veidiem, kā atjaunot NAD+ līmeni, un tieši NAD+ kritums tiek uzskatīts par nozīmīgu novecošanās dzinējspēku.